- Recetas de batido casero para perder peso
- Naranja con fresas
- Piña con Fresas, Miel y Brócoli
- Batido de fresas, arándanos y yogurt griego
- Melón, piña y guayabas
- Sandía y toronja
- Fresas con plátano
- Jugo de manzana, arándano y canela
- Batido de piña con naranja
- Batido para adelgazar sabor tropical
- Piña, pera y yogur desnatado
- Tamarindo, papaya y piña
- Sandía y espinaca
El batido casero para perder peso es muy bueno para la salud, porque además de tener muchas propiedades diuréticas que ayudarán a eliminar toxinas del cuerpo y muchos antioxidantes, también tienen muchas vitaminas y minerales, por lo que podemos perder esos kilos. demasiado, pero sin quedarse sin energía y sentirse saciado.
¿Quiere lucir ese traje de baño que lleva tiempo guardado sin tener que pasar hambre? la solución está en estos batidos y vegetales con los que adelgaza de forma sana y rápida. Aprenda a prepararlos a continuación.
Recetas de batido casero para perder peso
Naranja con fresas
Un batido que ayudará a acelerar su metabolismo y perder peso más rápido.
¿Y qué ingredientes necesito?
- 1 naranja
- Media taza de fresas
- 1 taza de espinacas crudas
- 1 taza de leche de almendras
¿Cómo tengo que prepararlo?
Lo único que tendrá que hacer para prepararlo es aplastar todo en una licuadora o batidora, obteniendo un batido casero para perder peso muy rico en proteínas y que lo ayudará a mejorar en unos días.
Piña con Fresas, Miel y Brócoli
Un batido adecuado para aquellas personas que desean eliminar toxinas y sentirse más ligeras en poco tiempo.
¿Y qué ingredientes necesito?
- Media taza de fresas
- Dos rodajas de piña
- Una taza de brócoli
- Media cucharada de miel
- Una taza de leche de almendras
¿Cómo tengo que prepararlo?
Lo primero que tendrá que hacer es lavar y cortar la fruta en trozos pequeños, pero principalmente el brócoli, tomando las partes más verdes. Después de derrotar todo, debe verificar el sabor, si se ve demasiado fuerte, recomendamos agregar otra cucharada de miel y, si es demasiado espesa, agregar un poco de agua o más leche de almendras.
Allí, ya tienes tu batido casero para perder peso y eliminar toxinas de forma natural.
Batido de fresas, arándanos y yogurt griego
Los antioxidantes son excelentes para sentirse en forma, fuertes y protegidos de cualquier enfermedad, con este batido tomado cada mañana, se sentirá lleno de energía.
¿Y qué ingredientes necesito?
- Media taza de arándanos
- Media taza de fresas
- Una taza de espinacas crudas
- Un cuarto de taza de yogurt griego
- 1 taza de leche de almendras
¿Cómo tengo que prepararlo?
Uno de los pasos importantes en esta receta es que lavas muy bien las espinacas y cortas las hojas en trozos muy pequeños. Las espinacas, son excelentes quemadores de grasa y son perfectas para cualquier dieta de pérdida de peso que deseamos seguir, también tienen muchos nutrientes que nos harán sentir mejor. Una vez hecho esto y las frutas lavadas, las licuamos agregando yogur griego y agua al final. Para aquellos que desean un batido casero para perder peso más cremoso, deben eliminar más agua, pero no agregar más yogur, ya que generalmente tiene más calorías de lo habitual.
Melón, piña y guayabas
La primera alternativa aporta fibra y vitamina C, ambas idóneas para optimizar la digestión de las proteínas y grasas que le permitirán bajar de peso. Procese en la batidora y tome sin colar a diario los siguientes ingredientes:
¿Y qué ingredientes necesito?
- ½ taza de agua
- 1 rebanada de melón
- 1 taza de piña pelada y picada
- 2 guayabas picadas
Sandía y toronja
Luego de extraer una taza de zumo de toronja, adicione media taza de sandía picada sin semillas y licue hasta conseguir un batido homogéneo que ha de ingerir en ayunas cada mañana para conferir sensación de saciedad, mientras depura su organismo por acción diurética.
Fresas con plátano
Un batido ideal para aquellos que desean un sabor clásico en sus batidos pero que sirven para perder peso y ganar energía. Es perfecto para antes de ir al gimnasio o no comer entre comidas.
¿Y qué ingredientes necesito?
- Un plátano
- Media taza de fresas
- 1 taza de espinacas crudas
- Media taza de leche con almendras
- Extracto de vainilla
¿Cómo tengo que prepararlo?
Lavamos bien las frutas y las hojas sobre las espinacas y luego las cortamos en trozos muy pequeños. Ponemos en una batidora de vidrio y mezclamos todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados. Si vemos que la textura es muy espesa y te gusta más ligera, debes agregar un poco de agua o leche de almendras. El extracto de vainilla le da otro toque.
Listo ya tenemos nuestro batido casero para perder peso
Jugo de manzana, arándano y canela
Un batido que te calmará por completo pero que también tiene muy pocas calorías. Perfecto para cualquier momento del día.
También este tipo de batido te ayuda a bajar el colesterol de forma natural.
¿Y qué ingredientes necesito?
- 1 manzana verde
- Cuarto de taza de arándanos
- Una pizca de canela
- 1 Cucharada de nuez moscada
- Taza de espinacas
- Media Cucharada de chía
- Extracto de vainilla
- Media taza de leche de almendras
¿Cómo tengo que prepararlo?
Para hacer esta receta de batido casero para perder peso, primero debes lavar bien la manzana, quitar la piel y luego cortarla en trozos. Debe poner todo en el vaso en la batidora y permitir que la mezcla sea homogénea. Agrega una manzana si quieres que sea un poco más espesa. Recuerde que si son muy amargos, pueden arruinar el sabor final.
Batido de piña con naranja
Otro gran batido para ayudarte a eliminar toxinas gracias a su potente acción diurética.
¿Y qué ingredientes necesito?
- Dos rodajas de piña
- Una naranja
- 1 taza de espinacas crudas
- Leche de almendras
¿Cómo tengo que prepararlo?
Para hacer esta receta de batido casero para perder peso, solo tienes que batir o mezclar todos los ingredientes para obtener este delicioso batido. Como recomendación, le recomendamos que ponga hielo picado para beber mucho frío en el verano.
Batido para adelgazar sabor tropical
Un batido multivitamínico para ayudarlo a desempeñarse mejor en el trabajo.
¿Y qué ingredientes necesito?
- 1 naranja
- Una zanahoria
- 1 taza de espinacas
- Linaza
- Leche de almendras
- Dos rodajas de piña
¿Cómo tengo que prepararlo?
Batimos todos los ingredientes hasta que haya un batido delicioso y muy ligero. Agregue una cucharada de miel si desea un sabor mucho más dulce.
Listo ya tenemos nuestro batido casero para perder peso terminado
Piña, pera y yogur desnatado
La consistencia de este batido es lo que lo hace en realidad especial; consiste en verter en la licuadora.
¿Y qué ingredientes necesito?
- 1 rueda de piña
- 1 pera (picada y pelada)
- 1 taza de yogur descremado
- Media cucharada de extracto de vainilla
¿Cómo tengo que prepararlo?
Para procesar hasta conseguir una bebida homogénea; si lo prefiere endulzar con estevia y beba de inmediato.
Tamarindo, papaya y piña
Un jugo eficiente no solo en la pérdida de peso, sino para rehidratar los tejidos, evitar la retención de líquidos, competir la celulitis y mejorar el metabolismo de las grasas, quemándole con mayor rapidez. Necesitará licuar:
- ½ taza de zumo de tamarindo
- 1 taza de piña picada
- 1 rebanada de papaya
Para potenciar el efecto ¡incluya vegetales! con ello se deshará de esos los kilos que le sobran, saciará su hambre y evitará la acumulación de líquidos:
Sandía y espinaca
Al contener más del 90% de agua en su composición, la sandía actúa como diurético natural que junto a sus vitaminas A, C y potasio, contribuyen a la eliminación de residuos, además de la regulación de la presión arterial. Por su parte la espinaca es un quemador de grasas eficiente; aprovechar los beneficios de ambos demanda pelar y picar la sandía para licuarlo con las hojas de espinaca bien lavadas; tome el resultado sin colar cada mañana.
¿Qué te ha parecido el articulo? ¿Has probado ya algún batido para bajar de peso?
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12 Recetas de Batido Casero para perder Peso
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2021-06-16